Puls og HRV (Heart Rate Variability) hænger tæt sammen, men de måler forskellige ting.
- Puls (hjertefrekvens) angiver, hvor mange gange dit hjerte slår pr. minut (BPM). Det er en direkte indikator for, hvor hårdt dit hjerte arbejder i et givet øjeblik – f.eks. under hvile, træning eller stress.
- HRV (hjerterekvensvariabilitet/pulsvariation) måler variationen i tiden mellem hvert hjerteslag. I stedet for blot at tælle slagene ser HRV på, hvor regelmæssig eller uregelmæssig rytmen er. En høj HRV indikerer typisk, at kroppen er afslappet, og at det autonome nervesystem fungerer fleksibelt, mens en lav HRV ofte forbindes med stress, træthed eller belastning.
Kort sagt viser pulsen hvor hurtigt hjertet slår, mens HRV fortæller noget om kvaliteten af kroppens regulering af hjertet og stressniveauet. Begge målinger bruges ofte sammen i sundhed, sport og stresshåndtering.