En voksen har typisk brug for, at 15-25 % af den samlede nattesøvn er dyb søvn.
Det svarer til cirka 1-2 timer pr. nat, afhængigt af hvor længe man sover.
Behovet for dyb søvn varierer med alderen – børn og unge har generelt mere dyb søvn, mens mængden falder naturligt med alderen.
| Aldersgruppe | Anbefalet søvnlængde | Dyb søvn (20 % af anbefalingen) |
|---|---|---|
| Teenagere | 8–10 timer pr. nat | 1,6–2 timer |
| Voksne | 7–9 timer pr. nat | 1,4–1,8 timer |
| Ældre voksne | 7–8 timer pr. nat | 1,4–1,6 timer |
Kilde: National Library of Medicine