Hvordan kan jeg måle min dybe søvn med en smart ring?
En smart ring er en diskret og avanceret måde at måle din dybe søvn på. Den bæres på fingeren og anvender sensorer til at registrere puls, hudtemperatur, bevægelse og pulsvariation. Disse data bruges til at estimere, hvor meget tid du tilbringer i de forskellige søvnstadier – herunder den vigtige dybe søvn.
Smart rings fungerer på samme måde som søvntrackere og smartwatches, men de er ofte mere præcise og komfortable at sove med, da de ikke mærkes på samme måde som et ur. Resultaterne vises typisk i en tilhørende app, hvor du kan se detaljerede grafer over din søvnkvalitet.
De mest populære smart rings til søvnmåling inkluderer:
- Oura Ring – kendt for sin nøjagtige søvnanalyse og omfattende sundhedsdata.
- Ultrahuman Ring Air – fokuserer på restitution, stress og søvndybde.
- RingConn – måler søvn, puls og blodilt uden abonnement.
Du kan sammenligne funktioner, priser og anmeldelser af de bedste modeller på denne side:
Sammenlign smart rings her.
Selvom smart rings giver et retvisende billede af din søvn, er de stadig estimater. Hvis du oplever alvorlige søvnproblemer, bør du tale med en læge eller søvnspecialist for en professionel vurdering.