Oura Ring 4 er den nyeste udgave af markedets mest populære smart ring, som fra oktober 2025 nu også findes i en keramisk version kaldet Oura Ring Ceramic.
Den er det oplagte valg, hvis du vil have præcis tracking af søvn, aktivitet og helbred uden at gå på kompromis med komfort eller design.
Sammenlignet med Oura Ring 3 er den blevet endnu slankere og mere behagelig at have på, da sensorerne kun stikker 0,3 mm ud fra ringen mod tidligere 1,3 mm.
Appen har også fået en overhaling, hvor du nemt kan følge både dine daglige resultater og langsigtede tendenser fra 3 hovedfaner.
Hvis du vil have den mest avancerede og komfortable smart ring på markedet, er Oura Ring 4 det naturlige valg.
Bemærk! Uanset om du har brugt en tidligere udgave af Oura Ring, anbefales det, at du bestiller et størrelsessæt, da størrelserne er lidt anderledes.
Oura Ring 4 benytter en ny type sensorer, som Oura kalder Smart Sensing-teknologi. Den nye teknologi giver langt mere nøjagtige målinger af puls, HRV, temperatur og vejrtrækning og forlænger batterilevetiden op til 8 dage.
Om natten kan du se et diskret lys fra sensorerne, når de måler. Sensorerne sidder på indersiden af fingeren og lyser diskret mod fingerens hud.
Der medfølger en oplader i et nyt og mere stabilt design. Da batteriet holder op til 8 dage, er det dog ikke så tit, du har brug for opladeren. Der medfølger også ledning med USB-C-stik.
Målingerne fra sensorerne i ringen registrerer en masse data døgnet rundt. Når du starter appen på din telefon, overføres dataene til telefonen, der bruger dataene til at vise de seneste målinger og beregner en lang række scorer.
Oura Ring 4 har f.eks. søvntracking med dagens søvnscore fra 0-100, Parathed, der handler om restitution, aktivitetsmåling, menstruationscyklus og mange flere målinger, du kan bruge i jagten på bedre sundhed.
Bemærk! I appen til Oura Ring 4 er der ekstra funktioner, som du kun har adgang til, hvis du bruger appen på engelsk. Du skifter sprog ved at vælge Indstillinger på telefonen (ikke i appen) > Apps > Oura > Sprog og vælge Engelsk som foretrukket sprog). Husk på, at hele appen vil være på engelsk.
AI Advisor kan give dig råd i forhold til, hvordan du kan styrke din sundhed.
Umiddelbart består funktionen af 2 dele (begge fra samme chatvindue):
OBS! Du kan skrive på dansk til AI Advisor, men du får svar på engelsk.
Log a meal er en funktion, hvor du kan tage billeder af dine måltider og få analyseret næringsindholdet, eller du kan skrive, hvad du har spist og på den måde få en logbog over dine måltider.
Du får adgang til funktionerne ved at vælge fanen Today og trykke på den hvide cirkel med et plus nederst til højre på skærmen.
| Specifikationer | Oura Ring 4 |
|---|---|
| Batteritid (dage) | 8 |
| Opladningstid (minutter) | 20-80 |
| Vægt | 3,3-5,2 gram |
| Bredde (mm) | 7.9 |
| Tykkelse | ca. 2,88 |
| Størrelser (finger) | 4-15 |
| Finish/farver | Black, Brushed Silver, Gold, Silver, Stealth, Rose Gold – Ceramic-udgaven i Midnight, Cloud, Petal, Tide |
| Vandtæt | 100 m, ikke dykning |
| Appkompatibilitet | iOS, Android |
| App på dansk? | Ja, gode oversættelser |
| Introduktionsår | 2024 |
| Funktioner | Oura Ring 4 |
|---|---|
| Søvnsporing | Ja |
| HRV (pulsvariation) | Ja |
| Temperaturmåling | Ja |
| Aktivitetssporing | Ja |
| Stressovervågning | Ja |
| Restitutionsscore | Ja |
| Menstruation | Ja |
| Parathed/energiscore | Ja |
| Gestusstyring | Nej |
| Lokalitetssporing af ring | Nej |
| Afib (atrieflimren) | Nej |
| Smart-advarsler | Nej |
| NFC-betaling | Nej |
Materialer og farver
Oura Ring 4 er fremstillet af titanium både på indersiden og ydersiden og fås i farverne Black, Brushed Silver, Gold, Silver, Stealth, Rose Gold.
I oktober 2025 kom Oura Ring 4 Ceramic i en keramisk udgave i farverne Midnight, Cloud, Petal og Tide. Oura Ring 4 Ceramic er endnu mere modstandsdygtig over for ridser end de eksisterende udgaver i titanium. Ud over overfladen er den eneste ændring, at Oura Ring 4 Ceramic er lidt tykkere med en tykkelss på 3,51 mm mod titanium-udgaverne på 2,88 mm. Mit gæt er, at det også øger vægten en smule.
Størrelser og pasform
Ringen fås i størrelse 4 til 15.
Det anbefales på det kraftigste, at du bestiller et størrelsesmålersæt, så du er sikker på, at du får den rigtige størrelse ring.
Behagelig at bruge døgnet rundt
Ringen er så slank, at du næsten glemmer, at du har den på – selv når du sover. Sensorerne stikker kun 0,3 mm ud fra den indvendige overflade.
Vandtæthed og slidstyrke
Oura Ring 4 tåler daglig brug, herunder håndvask og let svømning, men ikke dykning. Da ringen er fremstillet i titanium, er den utroligt slidstærk.
Health Panel: I oktober 2025 introducerede Oura funktionen Health Panels på det amerikanske marked. I samarbejde med Quest Diagnostics kan brugeren få taget en blodprøve, der kan knyttes til 50 biomarkører i Oura-appen.
Blodsukkermåling: I samarbejde med Dexcom, der udvikler Stelo Glucose Monitorig til diabetikere, kan brugere i USA følge deres blodsukkerniveau og dykke ned i dataene ved hjælp af AI Advisor.
FORDELE
ULEMPER
Oura understøtter en række funktioner for kvinder:
Vil du have et nuanceret indblik i din sundhed, søvn og daglige energi uden at bære et stort smartwatch, er Oura Ring 4 et oplagt valg. Den er ideel til dig, som:
Med Oura Ring får du et solidt grundlag for at træffe bedre beslutninger om din sundhed — dag for dag.
Hvis du allerede har investeret i en Oura Ring 4, kan du få endnu mere værdi ud af den ved at bruge dens data aktivt:
Ved at omsætte data til handling bliver din ring meget mere end blot et gadget – den bliver en aktiv guide til et sundere liv.
Uanset om du stadig overvejer købet eller allerede har din ring, kan Oura Ring 4 hjælpe dig med at tage kontrollen over dit helbred og din energi i hverdagen.
Der findes billigere smart rings på markedet, men Oura Ring 4 er kendt for høj præcision og en bred vifte af funktioner.
Ja, du skal have et medlemskab for at få adgang til alle funktioner – men til gengæld får du en af de mest avancerede og brugervenlige sundhedsapps, der giver dig et komplet overblik over din sundhed og dit velvære.
Tænk på ringen som en investering i dit helbred: bedre søvn, bedre restitution og bedre forståelse af din krop – alt sammen pakket ind i en stilren ring, der passer til både hverdagsbrug og fest.
Inden du køber en Oura Ring, vil jeg anbefale, at du kigger på følgende grupper på Facebook, hvor du kan læse mere om, hvad brugerne synes. Det vil hurtigt give dig et indtryk af, hvilke smart ringe der er flest problemer med i forhold til batteritid, kundeservice og meget mere:
Facebook-gruppen Smart Ring Owners 2025 (på engelsk)
Facebook-gruppen Oura Ring 4 Group (på engelsk)
Facebook-gruppen Ouraring-Users (på engelsk)
Se, hvad andre medier synes om Oura Ring 4:
“Stadig den bedste”, Verge Score 9, The Verge, 15. oktober 2024
“Næsten fejlfri”, Wired Rating 9 af 10, Wired, 15. oktober 2024
4,5 ud af 5 stjerner, TechRadar, 17. oktober 2024
Oura er en finsk sundhedsteknologivirksomhed, der har specialiseret sig i wearable teknologi med fokus på sundhedsovervågning. Virksomheden står selv for både hardware- og softwareudvikling af deres produkter.
Med Oura Ring 4 bygger de videre på flere års erfaring med sundhedstracking i ringformat, hvor de kombinerer avanceret sensorteknologi med brugervenlig dataanalyse.
Klik her for at besøge Ouras side om Oura Ring 4 (åbner ny fane).